Qu'est-ce que la TCC ?

Une TCC est une thérapie brève,validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements. La thérapie se concentre sur les problèmes actuels de la personne, tout en prenant en compte leurs causes historiques. Elle aide à progressivement dépasser les symptômes invalidants et vise à renforcer les comportements adaptés. 

La TCC est basée sur la correction des pensées (ou cognitions); des comportements et des émotions handicapantes. Pour en comprendre les causes, et les modifier, la TCC s’appuie sur une relation thérapeutique de collaboration (l’alliance thérapeutique) ; sur la motivation du patient fondée sur les résultats. Ces deux éléments engagent la personne à apprendre des moyens de remplacer le comportement, la pensée indésirable, par des conduites plus en conformité avec la réalité. Il  peut s'agir également d'un apprentissage de l'acceptation, et de la gestion émotionnelle. 

L'efficacité de la TCC  est notamment reconnue par l'HAS (Haute Autorité de Santé).

A qui s'adresse la TCC ?

La TCC est indiquée pour toute personne désireuse de retrouver un mode de vie autonome, 

suffisamment motivée pour s’investir dans un programme de soin nécessitant une implication pendant et entre les séances.

Adolescents, et Adultes de tout âge  peuvent me rencontrer au cabinet, à domicile ou Online.

Les indications thérapeutiques que je traite :

  •  Les troubles dépressifs

  • Les troubles anxieux 

  • Anxiété sociale: confiance en soi; affirmation de soi

  • Les phobies; attaques de panique

  • Les troubles obsessionnels compulsifs

  • Les troubles alimentaires : Hyperphagie boulimique; Anorexie

  • Les troubles du sommeil

  • Pathologies de l'adulte vieillissant : Troubles cognitifs, de l'humeur, du comportement

Les premières consultations

Lors des premières rencontres, il s'agit de:

  • Comprendre et cibler le(s) trouble(s) handicapant(s).

  • Vous présenter la méthodologie de travail.

  • Créer une alliance thérapeutique.

  • Evaluer votre motivation au changement. 

 

Je vous demanderai  de renseigner des échelles d'évaluation permettant de faire émerger un diagnostic. En fonction de la problématique à traiter, de sa complexité et du but à atteindre, à partir d'une analyse fonctionnelle, nous définirons ensemble des objectifs thérapeutiques.

Nous travaillerons  sur le symptôme, ses antécédents et ses conséquences,  sans reprendre toute l’histoire de vie.

Des techniques diversifiées

Une TCC s’appuie sur différentes techniques qui aident le patient à identifier les mécanismes à l’origine de ses difficultés, à expérimenter de nouveaux comportements et à sortir ainsi progressivement de cercles vicieux qui perpétuent et aggravent la souffrance psychique.

Elle aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensées négatives à l’origine de comportements inadaptés comme les phobies qui peuvent être source de détresse psychique.

La thérapie cognitive :

Le but est d’adopter des raisonnements et des pensées plus réalistes.

L’exposition comportementale : 

consiste à progressivement ne pas éviter des situations mais à s’y exposer

pour réduire l’émotion négative qu’elle produit et mieux la dominer.

La résolution de problèmes :

le but est d’adopter une technique structurée et efficace pour faire face aux situations.

La gestion des émotions:

Il s'agit d'apprendre à accepter les émotions négatives par l'utilisation des méthodes de méditation et de relaxation 

La durée de la Thérapie

Il s'agit d'une thérapie brève allant généralement de quelques semaines à quelques mois. 

Néanmoins, il est parfois nécessaire en fonction de l’ancienneté et la gravité du trouble, de prolonger la durée de la thérapie sur des périodes définies en commun, lorsqu’un suivi de prise en charge s’avère indispensable. 

La durée des séances est d'environ 1 h, à raison d’une séance par semaine, puis plus espacée dans le temps.

©2018 by Laetitia Coletti. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now